10 клас Фізичне виховання

22.01.2021

Мета:Вдосконалення прямого нападаючого удару

Д\з:Вправи зі скакалкою

21.01.2021

Мета:Вдосконалення верхньої та нижньої подачі

Д\з:Вправи для розвитку сили

19.01.2021

Мета:Вдосконалення верхньої бокової подачі

Д\з: Вправи зі скакалкою

14.01.2021

Мета:Вдосконалення передач мяча  у парах, трійках

https://youtu.be/PQh3gVGPXnQ

Д/з:Повторити теоретичний матеріал

12.01.2021

Мета:Волейбол. Закріплення багаторазової передачі м'яча в стіну.

Д/з: Віджимання від стіни та підлоги

30.12.2020

Мета:Закріплення гри під щитом .

Д/з Стрибки через скакалку за 1хв.

29.12.2020

Мета:Закріплення техніки передачі мяча різними способами . 

Д/з 

28.12.2020

Асинхронневедення м'яча без зорового контролю

 Д/з Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)

24.12.2020

Накривання м'яча і блокування при боротьбі за м'яч, що відскочив від щита.

Накривання м`яча при кидку. Захисник, який має деяку перевагу перед нападаючим в зростанні і в висоті стрибка, повинен спробувати перешкодити вильоту м`яча з рук при кидку. У момент протидії кидку рука захисника повинна опинитися безпосередньо біля м`яча. Тоді зігнуту кисть накладають на м`яч збоку зверху, і кидок виконати не вдається. Накривання м`яча при кидку може здійснюватися ззаду, спереду і збоку від нападника. Для ефективного виконання прийому захиснику потрібно вибір правильної позиції, стан стартової готовності його ніг і рук: своєчасне вистрибування і володіння досить високим стрибком в поєднанні з раціональним рухом рук.

Реагувати на початок кидка слід по різкого випрямлення ніг суперника в колінних суглобах. Своєчасно виконаний високий стрибок дозволяє захиснику випередити нападника. Витягнувши максимально вгору руку, він накладає зігнуту вперед кисть на м`яч в момент його випуску нападаючим і тим самим накриває кидок. Необхідно уникати замаху руки і її опускання вперед. Відбивання м`яча при кидку - також ефективна протидія кидку. Успішність його виконання вимагає від захисника мобілізації уваги, прояви швидкості реакції і швидкісно-силових якостей.

Головна відмінність в техніці виконання даного прийому в порівнянні з накриванням полягає в тому, що контакт кисті захисника з м`ячем здійснюється в момент, коли м`яч вже пішов з кінчиків пальців нападника, але не досяг ще вищої точки своєї траєкторії. Таким чином захисник рухом кисті змінює напрямок польоту м`яча. Цей захисний прийом виглядає особливо ефектно, але вимагає достатньої швидкісно-силової підготовленості, інтуїції і добре розвиненого почуття м`яча.

22.12.2020

Правила безпеки на уроках баскетболу

Мати власну і відповідну до виду діяльності спортивну форму.
2. Бути уважним і зосередженим під час пояснення, розповіді, показу і виконання вправ, завдань і т. ін.
3. Інтенсивно виконувати розминку, імітаційні та спеціальні вправи.
4. Без дозволу вчителя не починати виконання вправ і завдань.
5. Не розслаблятися і не відволікатися під час виконання вправ і завдань.
6. Не починати виконання вправи або завдання без точного уявлення про його технічні особливо сті виконання.
7. Надавати необхідну допомогу однокласникам за потреби.
8. Перед уроком зняти всі прикраси, що можуть спричинити травми.
9. Довге волосся повинно бути зібране в «хвіст» або заплетене в косу.
10. Нігті мають бути коротко острижені.
11. Окуляри повинні бути на резинці, мати рогову оправу.
12. Не кидати м’яч під ноги гравцям.
13. Не передавати або подавати м’яч ногою.
14. Про своє погане самопочуття або травми (або свого товариша) негайно повідомити вчителя.
ЗАБОРОНЕНО без дозволу вчителя брати інвентар і виконувати фізичні вправи; без нагляду вчите­ля перебувати в спортивній залі та виконувати кидки в кільце; бити ногами баскетбольний м’яч.
КАТЕГОРИЧНО ЗАБОРОНЕНО висіти на дужці кільця, залазити на баскетбольний щит.

Під час ведення м’яча

1. Не бити по м’ячу кулаком або долонею.
2. Не дивитися на м’яч, а бачити ігрове поле, партнерів, суперників.
3. Уникати зіткнень.

Під час передач м’яча

1. Не виставляти пальці вперед, назустріч передачі.
2. Не передавати м’яч різко з близької відстані.
3. Не передавати м’яч, якщо його не бачить партнер.
4. Не передавати м’яч у ноги, живіт, коліна.

Під час кидків м’яча в кошик

1. Не бити по руках.
2. Не штовхати в спину.
3. Не стояти під кошиком.

Під час гри

1. Не штовхати в спину і ліктями.
2. Не ставити підніжок.
3. Не вибивати м’яч зверху під час ведення його суперником.
4. Не виривати м’яч ззаду, через стегно, однією рукою.
5. Не чіпляти суперника за руки.