5 клас Фізичне виховання

22.01.2021

Мета:Навчити ловінню м'яча після відскоку

Д\з:Вправи зі скакалкою

20.01.2021

Мета:Поперемінне ведення мяча правою та лівою рукою в русі.

https://youtu.be/1wlVtI6JWjE

Д\з:Стрибки у довжину з місця.

18.01.2021

Мета:Повторити передачі м'яча від грудей

Д\з:Вправи для розвитку сили

15.01.2021

Мета:Повторити ведення м'яча з просуванням вперед

Д\з:Вправи зі скакалкою

13.01.2021

Мета:Навчити кидкам м'яча з місця з відстані 2-3м.

Д/з: Повторити вправи для розвитку сили.

11.01.2021

 Мета:Навчити веденню мяча з обведенням перешкод.

Д/з:Вправи для розвитку сили.

30.12.2020

Баскетбол.Передачі м'яча двома руками від грудей

Передача двома руками від грудей. Передачу виконують із положення, коли руки, зігнуті в ліктях, опущені а широко розставленні пальці тримають м’яч перед грудьми. На початку навчання для надання м’ячу інерції робиться невеликий колоподібний рух донизу і на себе з одночасним згинанням ніг в колінах і рівномірним розподіленням маси тіла на обидві ноги. Потім руки випрямляються вперед, закінчують передачу захльостуючим рухом кистей, надаючи м’ячу зворотні оберти. При цьому ноги повністю розгинаються, а вагу тіла переносять на ногу, що стоїть попереду. Після передачі руки розслаблено опускають вниз.

Техніка виконання передачі двома руками від грудей з кроком і зміною місця в основному така ж сама, що і при передачах на місці. Але до початку руху при виконанні передачі гравець різко випрямляє ногу, що стоїть ззаду, а ногою, що попереду, робить широкий крок вперед. Вага тіла переноситься на ногу, що стоїть попереду, і в цей же момент починається розгинання рук .

28.12.2020

Баскетбол. Навчальний норматив.Ігри-естафети з елементами баскетболу

«Боротьба за м'яч»

Підготовка.Для гри використовують розмітку баскетбольного поля. Грають ділять на дві команди. Вибирають капітанів. Кожна команда одягає майки або пов'язки одного кольору.

Опис гри.За сигналом керівника капітани команд розігрують м'яч. Команда, що опанувала м'ячем, намагається зберегти його у себе і зробити при цьому можливо більше передач. Інша команда, навпаки, докладає зусиль, щоб відібрати м'яч і не дати можливості зробити багато передач. Оволодівши м'ячем, ця команда, в свою оче-редь, намагається зберегти м'яч у себе. Гра триває певний час або до вказаного "кількості очок. Виграє команда, яка набрала більшу кількість очок.

Правила. 1.Не можна бігати з м'ячем (робити більше трьох кроків) і заступати за лінії майданчика.

2. Не можна затримувати гравців руками, штовхати їх і т. Д.

3. Перехоплений м'яч вводять в гру через ліній.

4. Не можна передавати м'яч одним і тим же гравцям більше двох разів.

5. При кожній новій передачі капітан команди зобов'язаний назвати рахунок.

Методичні вказівки.При великій кількості граючих потрібно створити чотири команди, які грають на своїх половинах поля. Судити гру повинні помічники, а керівник стежить за рахунком і часом гри. Організовуючи дії граючих, важливо звернути їх увагу на правильну гру в захисті, засновану на триманні певного гравця.

Педагогічне значення гри.Вона є підготовчою до баскетболу та гандболу. Гравці засвоюють технічні та тактичні елементи цих спортивних ігор.

24.12.2020

Баскетбол. Ведення м'яча.

Ведення м’яча – важливий та ефективний прийом гри. Застосовується, для організації швидкого переходу у напад, для індивідуального обігравання суперника з метою пройти під щит для кидка у кошик або для передачі партнеру та налагодження взаємодій з партнерами. Ведення – це прийом, за допомогою якого нападаючий гравець пересувається з м’ячем по майданчику, створюючи для себе або для партнерів сприятливі умови для кидка м’яча у кошик. Ведення дає змогу звільнитися від щільної опіки суперника, вийти з м’ячем з-під щита після успішної боротьби за відскік та організувати стрімку контратаку, поставити заслін партнеру або відволікати на якийсь час суперника, який очікує партнера, щоб потім передати м’яч для атаки. Ведення здійснюється послідовно м’якими поштовхами однією рукою (або почергово правою та лівою) вниз-вперед, при цьому гравець веде м’яч збоку-попереду від своїх ніг. Ноги потрібно згинати, щоб зберігати рівновагу та мати можливість швидко змінювати напрямок руху. Тулуб трохи подається вперед, плече й рука вільна від м’яча, не мають підпускати суперника до м’яча (але не відштовхувати його). Використовуються різні форми ведення: високе (швидкісне); низьке з укриванням м’яча; зі зміною темпу та ритму (ефективне під час обігравання захисника). Найпоширенішими способами ведення є: проста зміна напрямку, переведення м’яча перед собою з кроком убік; ведення з поворотом кругом; переведення м’яча за спиною. Комплексне застосування різноманітних способів залежить від ігрової ситуації.

23.12.2020

Баскетбол.Штрафний кидок

Штрафний кидок у баскетболі – кидок, який виконується гравцем за призначенням судді, у разі якщо суперник порушив правила по відношенню до нього. Штрафний кидок в кільце в баскетболі вважається чудовою можливістю для команди. Він дозволяє без опору супротивника, зі зручної позиції, набрати від одного до трьох очок. Як правило, таке покарання призначається в тому випадку, якщо в момент, коли гравець кидає м'яч по кільцю, противник порушив проти нього правила. Якщо м'яч після фолу потрапив у кільце, очки зараховуються, і призначається один кидок у вигляді штрафу. В інших випадках – два рази. Але є одне виключення: якщо проти баскетболіста сфолили, коли він кидав з триочкової позиції, йому дається три кидки в разі незабитого м'яча, і один, якщо він потрапив у кільце. Штрафний кидок у баскетболі може призначатися і внаслідок інших явних порушень однієї з команд. При технічному фолі його робить будь-який з членів команди. Кожен м'яч, забитий зі штрафного, приносить одне очко.

Існує кілька популярних технік виконання штрафного кидка двома руками знизу однією рукою з плеча, двома руками від грудей та інші. На сьогоднішній день більшість гравців робить кидок однією рукою від плеча. Друга рука лише притримує м'яч. Цей спосіб вже вважається класичним, а інші викликають відверте здивування у сучасних баскетболістів. Дивно, але до 1950-х років найбільш поширеним був спосіб «з-під спідниці» (двома руками знизу).

21.12.2020

Баскетбол. Передачі м'яча двома і однією рукою стоячи на місці

Передача м’яча – прийом за допомогою якого гравець спрямовує м’яч партнеру для подальших дій. Вміння правильно і точно передавати м’яч – це основа чітких, цілеспрямованих взаємодій баскетболістів під час гри. Існує багато способів передач. Застосовують їх залежно від ігрової ситуації, відстані, на яку треба передати м’яч, розташування або напрямку руху партнера, характеру і способів протидії суперникам.

Передача м’яча може виконуватися однією або двома руками, в опорному і в безопорному положеннях, на різні відстані і у різних напрямках. За допомогою передач гравці поєднують дії один з одним, розв’язують тактичні завдання, готують умови для кидка в кошик. Тому усі гравці мають володіти способами швидкої і точної передачі м’яча згідно з класифікацією.